والذراعين الأرشيف - مطلع التريند

تبدأ من الوقوف والذراعين عالياً باتساع الصدر، والرأس على ا ستقامة الجذع صواب خطأ

تبدأ من الوقوف والذراعين عالياً باتساع الصدر، والرأس على ا ستقامة الجذع

تمرين الجلوس من الرقود نصفاَ والذراعين على الصدر يقيس مستوى قوة عضلات البطن

تمرين الجلوس من الرقود نصفاَ والذراعين على الصدر يقيس مستوى قوة عضلات البطن صواب خطأ