تؤدى

تؤدى من دفع الأرض باليدين مع لف الجذع ربع لفة حول المحور الطولي للجسم.

تؤدى من الجري والارتكاز على القدمين معًا. و إمالة الجذع للأمام ورفع الذراعين للأمام وللأعلى

تؤدى بعد استلام الكرة من الجري ثلاث خطوات من أجل إعطاء الجسم زخماً للوثب