بارتفاع

يتم اثناء الارسال من الأعلى مواجه رمي الكرة لأعلى أمام الجسم بارتفاع فوق كتف الذراع الضاربة

للمصابين بارتفاع ضغط الدم ينبغي ممارسه النشاط معتدل الشدة لمدة