أداء

عند أداء استقبال الكرة من الأسفل بالساعدين تتلاصق اليدان جنباً إلى جنب ويتجهان إلى أعلى مع امتداد سلاميات الأصابع

كيفية أداء العمرة والادعية المستحبة

من أداء الضربة الأمامية وضع رأس المضرب في مستوى الرأس

من أداء الضربة الأمامية وضع رأس المضرب في مستوى الرأس

كيفية أداء العمرة والأدعية المستحبة

كيفية أداء العمرة pdf

من مواصفات أداء رمي الرمح عند الاقتراب من نهاية المسار يجب الاندفاع للأمام مع تحريك الذراع الرامية من الخلف للأمام وبجانب الرأس والرمي بأقصى قوة.

المرونة هي القدرة على أداء حركات متكررة من نفس النوع في اقل زمن

عند أداء الضربة الساحقة الأمامية في الريشة الطائرة يتم ضرب كرة الريشة من مسافة نحو قدم أمام الرأس حيث يتجه المضرب لأسفل عند الضرب

هو قدرة العضلات على أداء جهد متعاقب