كيف احسب احتياجي من البروتين

إن الكمية اليومية الموصى بها للبالغين هي 0.8 غرام من البروتين/ كغ من الوزن، بالتالي يحتاج الشخص الذي وزنه 50 كغ حوالي 40 غرام من البروتين يومياً. كما قد تتغير حاجة الجسم من البروتين في بعض الحالات، التي يمكن توضيحها كما يلي: الشخص الرياضي يحتاج 1.2-1.4 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من الوزن.

altibbi.com › أسئلة وأجوبة طبية › تغذية › سؤال مفتوح

حساب البروتين: أحسب إحتياج جسمك اليومي من …

تعتمد كمية البروتين التي يحتاجها جسم الإنسان يوميًا على العديد من الظروف، بما في ذلك إجمالي استهلاك الطاقة ونمو الفرد ومستوى النشاط البدني. غالبًا ما يتم تقديره …

حساب البروتين e

استخدم حاسبة البروتين عبر الإنترنت لتقدير الكمية المحددة لتناول البروتين يوميًا (جرام / يوم) لفقدان الوزن واكتساب قوة العضلات.

حاسبة البروتين: أحسب إحتياج جسمك اليومي من البروتين

الجنس. · العمر. · الطول. · الوزن. · الهدف المراد تحقيقه (زيادة أو إنقاص او المحافظة على الوزن). · طبيعة نشاطك …

ازاي تحسب احتياجك من البروتين في اليوم عشان تزيد عضلات e

كيف أحسب احتياجي من البروتين؟ هذه النسب تختلف حسب الشخص و هدفه …

حاجة الجسم من البروتين

حاجة الجسم من البروتين = وزن الشخص × نسبة البروتين (مثلاً 1.7) = 70×1.7= 119 غراماً من البروتين في اليوم. مصادر البروتين. يعتمد اختيار البروتين على جودته بالإضافة …

كم يحتاج الجسم من البروتين؟

يزداد احتياج كبار السن من البروتين يوميًا ما يصل إلى 50% أعلى من الاحتياج اليومي، بحيث يحتاج كبار السن 1 – 3 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من …

كيف احسب احتياجي من البروتين 1445 حسب وزني؟

كيف احسب احتياجي من البروتين حسب وزني أما المرء الكبير في السن لابد أن يحتاج 1 – 3 جرام من البروتين وهذا لكل كيلوجرام من الوزن، ويجدر الإشارة إ …

حساب احتياج البروتين لبناء العضلات.. وحساب الكارب والدهون

ويتم حساب البروتين من خلال ضرب وزن الجسم مع جرامات البروتين بما يتناسب مع شدة التمرين، مما يساعد على الحصول على عدد الجرامات اليومية. ما …