حساب السعرات الحرارية للجسم لإنقاص الوزن

إذا كنت نشاط خفيف (تمارين خفيفة / رياضة 1-3 أيام في الأسبوع) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.375 إذا كنت نشاط متوسط (تمارين معتدلة / رياضة 3-5 أيام في الأسبوع) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.55. إذا كنت نشاط عالى (تمارين شاقة / رياضة 6-7 أيام في الأسبوع) :السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.725.

mohap.gov.ae › more › awareness-center › calories-calculation

حاسبة السعرات الحرارية (BMR)

حاسبة السعرات الحرارية (BMR) هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا للشخص (ذكر /أنثى) بناء على عدة عوامل مثل الطول, الوزن, …

أدوات الصحة

وصف الخدمة:هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يومياً للشخص (ذكر /أنثى) بناءً على عدة عوامل مثل الوزن، والطول، …

حاسبة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي أثناء

للرجال: 10 x الوزن (كغم) + 6.25 x الطول (سم) – 5 x العمر (سنوات) + 5 · للنساء: 10 x الوزن (كغم) + 6.25 x …

كيفية احتساب السعرات الحرارية للجسم لإنقاص الوزن c

إليك 7 حيل لاحتساب السعرات الحرارية للجسم، وإنقاص الوزن، وخسارة حوالي نصف كيلوغرام في الأسبوع.

حاسبة السعرات الحرارية

لاستخدام حاسبة السعرات الحرارية هذه كل ما عليك هو إدخال العمر، والوزن، والطول، والجنس وسوف يظهر لك مقدار عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم؛ ويمكنك تعديل …

حساب السعرات الحرارية

الأنشطة اليومية العادية بالإضافة الى الأنشطة التالية · الوقوف، وحمل الأشياء الخفيفة · المشي السريع أو لمسافات طويلة/تمارين أيروبكس معتدلة/ …

حساب السعرات الحرارية: ارجع إلى أساسيات إنقاص الوزن c

بوجه عام، إذا قللت من تناول 500 سعر حراري تقريبًا داخل نظامك الغذائي المعتاد يوميًا، فستستطيع إنقاص نحو نصف إلى 1 رطل (0.45 كيلوغرام) من وزنك أسبوعيًا. لكن ذلك …

حساب السعرات الحرارية للجسم لإنقاص الوزن

يتم حساب السعرات الحرارية لإنقاص الوزن من خلال تقليل 500 سعرة حرارية من عدد السعرات الحرارية الكلية للجسم، ويوصى إذا كان الفرد مبتدئاً أن يبدأ …

حساب السعرات الحرارية – حاسبة السعرات الحرارية للجسم

تستخدم هذه الحاسبة مجموعة من المعلومات الخاصة بالشخص الذي يريد معرفة السعرات الحرارية التي يحتاجها من العمر والوزن والجنس ومستوى النشاط، حتى يعطي تقديرًا لعدد …